体力透支怎么快速恢复

体力透支怎么快速恢复，可以从以下三个方面进行。

1、躺卧放松：躺卧放松，可以在短时间内，快速有效地改善体力不支的现象，体力不支的时候，会出现眩晕或者是突然猝倒。

患者在躺卧的时候要尽量把脚垫高，可以放松腿部的肌肉，也可以促进身体的血液循环。

2、补充营养：体力不支，并且总是感觉浑身酸软，可以通过饮食调理的方法来进行改善。

患者可以多吃五谷杂粮粥、瘦肉粥、蔬果粥，或者是排骨汤、鸡汤、鱼汤之类的，还有规律饮食，多吃时令蔬果，也可以达到补充营养、恢复体力的效果。

3、及时就医：如果体力透支比较严重，出现了四肢无力、双眼无神、食欲不振、精神萎靡、头部供氧不足，眩晕等症状，可能需要通过及时就医诊治的方法来进行缓解，然后根据相应的诊断结果，判断到底是采用药物治疗，还是输液或者住院疗养的方法来进行治疗。